Elke dag een gelukkig gevoel

Stilstaan bij onbewuste pareltjes van geluk
Met een klein gebaar kun je onbewuste pareltjes van geluk in je dag naar voren halen!
Begin simpel: een papieren agenda

De uitdaging: bewust stilstaan in het moment
Wil je meer geluksmomenten ervaren? Wees dan aanwezig in het moment.
Als je wilt dat die agenda elke avond moeiteloos wordt gevuld met momenten van geluk, is de sleutel om tijdens de dag meer aanwezig te zijn in het moment. Dit betekent dat je bewust één ding tegelijk doet. Ben je aan het uitleggen aan de klas? Focus je volledig op dat moment. Heb je een oudergesprek? Wees er met je volle aandacht bij, zonder ondertussen je gedachten te laten afdwalen naar de stapel werk op je bureau. De gedachte “terwijl ik dit doe, kan ik ook nog even dat andere afhandelen” werkt vaak averechts. Door je aandacht te versnipperen, haal je niet alleen minder voldoening uit wat je doet, maar kan het zelfs leiden tot meer fouten en uiteindelijk meer stress.
Wees trots, niet alleen op wat je doet, maar ook op hoe je het doet. Als je gedurende de dag bewust stilstaat bij hoe je je taken uitvoert, zul je merken dat je minder hard hoeft te rennen om alles gedaan te krijgen. Je hoeft niet constant alle ballen in de lucht te houden. Soms is één bal genoeg, zolang je hem maar met aandacht behandelt. Zo wordt het aan het einde van de dag makkelijker om drie geluksmomenten op te schrijven en bewust stil te staan bij wat je bereikt hebt.